バストは女性の象徴であり大きいサイズに憧れを抱く方が多いことでしょう。

すでに色々試しているけど、なかなか効果が出ないという方も多いのではないでしょうか？

これからバストアップの効果的な方法をご紹介します！

そもそもなぜバストは大きくならないの？

バストが大きくならないのにはさまざまな原因があります。
たとえばこちらが考えられます。

姿勢が悪い

パソコンやスマホをやりすぎると猫背になり、血行が悪くなるため、バストに栄養が運ばれなくなり、筋力低下を招くこともあります。

睡眠が少ない

睡眠の質と量は女性ホルモンの分泌量に影響します。
最も成長ホルモンが分泌される時間帯は22時から2時といわれているため、その間に寝ないとバストアップからも遠ざかってしまいます。

ストレスを溜めている

自律神経が乱れホルモンバランスが崩れると、女性ホルモンのエストロゲンが減ってしまいます。

必要な栄養が足りない

必要な栄養が不足したり偏った栄養の食事をとったりすることで、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

無理なダイエットをしている

食事制限をしすぎて十分な栄養がとれず、バストに栄養が運ばれなくなります。

遺伝的の影響

遺伝的な要因が関係していることもあります。
親から受け継いだ遺伝子によって、子供が似たようなバストの大きさや形状を持っていることが多いです。

バストアップに効果的なことは？

ここからはバストアップに役立つことを記述していきます。

バストアップエクササイズ

バスト周りの筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れることで、胸を引き締めることができます。

バストマッサージ

バストの血行を促進し、リンパの流れを良くするためにバストマッサージを行いましょう。
その時にバストクリームを使ってマッサージすると良いとされています。

食生活の見直し

バストアップに効果的な成分の含まれた食事を摂ることで、バストアップが期待できます。

バストアップクリーム

バストの肌ケアを促進するために使用される美容製品です。
これらのクリームには、バストアップ効果のある美容成分などが含まれています。

サプリメント

体の内側からバストアップについて働きかける成分が含まれています。
女性ホルモンや血流を調整し、バストの成長を目指しています。

さらにバストアップ効果を高める「ナイトブラ」

すでに色々試しているのに効果を実感できない…という方にオススメなのが、ナイトブラの着用です！

寝ている間にバストケアできる

着用するだけで、寝ている間に簡単にバストケアできます。
バストが流れるのを防ぎ、しっかりホールドして持ち上げてくれるので、寝返りをうったりしても安心。
下垂を防ぎ、バストの形を綺麗に保ちます。

姿勢が改善できる

正しい姿勢を保つことで、バストが前に持ち上がり、美しいラインを形成することができます。ナイトブラは補正力があり、自然と姿勢を正してくれます。

快適な睡眠を得られる

ナイトブラは柔らかな素材で締め付けが少ないので、快適な睡眠をもたらします。
これにより、女性ホルモンが適切に分泌されます。

正しいサイズ選びで、さらに効果up

適切なサイズのナイトブラを選ぶことで、バストの形を最大限に引き立てることができます。

まとめ

バストアップはすぐに効果が出るというものではなく、毎日の積み重ねで少しずつ効果が出てくるものです。
無理しない範囲で継続しつつ、ナイトブラを着用することで更なる効果が期待できるでしょう。
着けるだけでバストケアできるナイトブラ、ぜひ今日から始めてみませんか？